アットホームで隠れ家的な雰囲気で、安心して通って頂ける空間です。
様々なお悩みに寄り添えるスタジオを目指しています。お気軽にお越しください。

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教室からのお知らせ

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大人のダイエット部2023スペシャル

2023/01/26

しばらく封印した大人のダイエット部ですが

春にはマスクも外せそうな気配もあり

そろそろスタートします！！

大人のダイエット部2023スペシャル

一人では、諦めてしまうダイエット

後回しにしてしまうダイエット

大人のダイエット部には

続けられる仕組みがあります。

楽しさと達成感があります！！

まもなくリリースします

ダイエット成功の秘訣は

諦めず継続すること。

諦める理由

継続できない理由って、わかりますか？

それは

あなたの感情

あなたの気分

私には無理かも

ストレスだから食べたい

なんとなく今日はやる気がしない・・・

この感情を、いかにコントロールするか！

これが難しいから

一人だと、途中で言い訳をして

諦めることになるんです。

そして

本気でダイエットするためには、　

ダイエットをする理由が大切です。

多くの日本人は

ダイエットする必要なんてないと思います。

体型は、個性ですから^ ^

私自身は

理想とする自分像の為に

自分自身が扱いやすく楽な体でいる為に

体型を維持しています。

我慢したり

難しいことは

1ミリもしていません。

ダイエット部では

そのノウハウをお伝えします。

一緒に取り組めば

あっという間の2ヶ月！

自分自身を見直し

自分の事を知り

自分を愛し

同じ目的を持って楽しむダイエット部は

最高に楽しい期間です。

大人のダイエット部をやり切った時には

自分のことが好きになります。

さあ！

そんな大人のダイエット部をお楽しみに！

今回は、男性の参加もOK

男性チームも作り、複数のチームで取り組みます。

ジム通い不要！

自分のペースでできる！

毎日出来る！

面倒なカロリー計算なし！

食べながら痩せる！

2023年スペシャルお楽しみに^ ^

ilohaのグループレッスン

2023/01/09

当サロンでは、スタジオグループレッスンとして、少人数グループレッスンを、週に4回開催しています。

(日)10:00〜11:00

(月)10:00〜11:00

(木)17:40〜18:40

(木)19:00〜20:00

定員が4名様になりますので、落ち着いて受けて頂くことができます。

現在、木曜日19:00〜のクラスに1枠空きがございます。

空きのあるクラスでは、体験レッスンは随時受け付けています。

予約フォームのグループレッスン(緑の枠)が○になっている日時は、ご予約が可能となっております。

予約フォームより、お気軽にお申し込みお待ちしています。

2023年あけましておめでとうございます

2023/01/06

新年明けましておめでとうございます。

2023年1月5日より、レッスンをスタートしました。

年始は、出来るだけパソコンやスマートフォンから離れて、五感に敏感に意識しながら過ごしました。

皆さんの体、本来が持つ力を引き出せるよう、努力して参ります。

その為にも、私自身の体と心の安定にも貪欲になりながら

2023年も楽しく！

健康に！

ワクワク！

挑戦し続けて参ります^ ^

自分史上、最高に楽しい1年にしていきましょう🎵

2023年は1月5日よりスタートします。

2022/12/30

本年も、ピラティスサロンilohaをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。

今年のレッスンは、29日で終了しました。

2023年は1月5日よりスタート致します。

今年を振り返りながら、沢山の皆様とご一緒出来たことを、大変嬉しく思っています。

ilohaオープン前に、私が15年間力を入れてきた産婦人科でのレッスンは、コロナ以降全て再開されていません。

妊婦さんや産後のママさん達へ向けたレッスンが、思うように出来なくなりましたが

今年は、当サロンから、妊婦さんが誕生したり、新しいお客様として、妊婦さんや、産後のママが多数お越しになったり、感慨深い気持ちで一杯の1年でした。

個人的な事として、9月に、次女が緊急入院する事態がありました。

2ヶ月以上の入院は、私にとって、壮絶な時期でした、、、。

ただ、その経験から、心と体が健康であることへの感謝や、ピラティスを通して、私が、皆様に何を貢献出来るかを、深く考えるきっかけにもなりました。

ピラティスに興味のなかった次女が

今は、私のプライベートレッスンを、進んで受けてくれています。

このような時間も尊いですし

関わって下さった皆様の温かい愛には

感謝しきれません！！

2023年は

この感謝を

さらに皆様に貢献出来る様

努力して参ります。

2022年も

本当にありがとうございました。

皆様、良いお年をお迎えください。

子育て支援事業

2022/10/19

ピラティスサロンilohaは、子育て支援事業を行っています。

伊丹市子育て支援センター様からのご依頼で

『赤ちゃんとのスキンシップと産後のボディケア』

60分の講座を開催させていただきました。

毎回、申し込みスタートと同時に満席になる大人気のプログラムです。

コロナ禍で、このような場が少なくなったこともあり、ママ同士のコミュニティの場の必要性を感じます。

☆産後の身体のトラブルで悩まされていたので、毎日続けて頑張ろうと思いました。先生の言葉の一つ一つが子育ての励みになりました。

☆育児しながら出来るエクササイズばかり教えてもらえたので、自宅でも出来そうです。あと先生のエネルギーがすごく明るくて、元気をもらえました。

☆これだけやれば！！というストレッチを教えて頂けると、毎日やるハードルが下がって続けられそうです。首・肩はかなりしんどいので、やってみます！

皆さん、赤ちゃんを抱っこしながらで大変にも関わらず、全員の方から、とっても丁寧にご感想を記述を頂き、私の方が、沢山のパワーを頂きました！！

育児・子育てに正解はありません。

どうか、ママが自分を大切に！楽しみながら、毎日を過ごして下さいね。

ママが元気なことが、一番のハッピーです🎵

応援しています！！

グループレッスンのお知らせ

2022/08/11

ilohaでは、少人数グループレッスンをが行っています。

日曜日10:00〜11:00

月曜日10:00〜11:00

木曜日18:00〜19:00

金曜日19:00〜20:00

現在、日曜日と金曜日クラスに空きが出ました！

20代〜70代の女性にお楽しみ頂いています。

ピラティスは、体が硬くても、気にならないエクササイズです。

周りの様子も気にせず、取り組むことができます。

自分史上最高の体を手に入れる為に！！

歳を重ねることが楽しみになるために

ピラティスを始めてみませんか？

ご予約は、予約フォームのグループレッスン枠の○印の所から、お申し込み下さい。

伊丹市子育て支援センター様でのベビーとママ講座

2022/06/28

伊丹市子育て支援センター様からのご依頼で、ベビーとママの講座の講師として、登壇させていただきました。

昨年から、ご依頼を頂き、今年度中に、全6回伺います。

私が、ピラティスを学ぼうと思ったきっかけは、産後のママにピラティスが最適だと思ったからなんです。

ピラティスを学び始めた当時は、エアロビクスやマタニティビクスの指導をしていました。

エアロビクスで、産後の不調を改善するのは難しいと思ったことをきっかけに、いろんなジャンルのボディワークを試しに行きました。

その中で、これだ！！

と思ったのが、ピラティスだったんです。

なので、産婦人科でのレッスンが開催されなくなった今、子育て支援センターさんでの講座は、本当に楽しみで、熱苦しくお話してしまいます。

私の講座が始まる前

↓↓↓

終わってからの談笑中

↓↓↓

私が話し出すと、大きな声を出すお子さんを「シーッ」と、促すマナーの良いママがいらっしゃいました。

でも、私の講座では、赤ちゃんが大声で泣くことも、叫ぶことも、大歓迎です。

自由にさせてあげてね！

とインフォメーションし、講座がスタート。

みんな、とっても大人しくて

プログラムが、スイスイと進みました。

エクササイズをしながら、色んなお話しをしますが、私から最後にお伝えするメッセージは、18年前の私に言いたい言葉です。

ママも自分の事、大事にしていいんですよ。

小さな息抜き

大きな息抜き

色々あるけど

ご主人に甘えながら

ママの体も大切にして下さいね。

私は、シングルマザーだけど、みんなはこっちにこないでね、笑

開催は、素敵な所でした。

伊丹市図書館　ことば蔵さんにて

伊丹市子育て支援センターの皆様、お招き頂き、いつも気持ちよくお仕事させて頂いてありがとうございます。

ママとベビーのビューティレッスン

2022/03/07

3月9日(水)は、伊丹市子育て支援センター様のご依頼で、ママとベビーのスキンシップ講座をさせていただきます。

その為、ilohaでの午前中のセッションは、クローズさせていただいています。ご了承ください。

今、育児に奮闘している皆さん

初めての育児

2回目の育児

3回目の育児

4回目の育児

育児は、何回やっても、その度に初めてのケースに出くわし、教科書があるようで、ないようで

毎日、色んな壁にぶち当たりながらですね。

私が、育児をしていた18年前は、毎日ママ友と会ったり、お友達の家を行き来することで、育児の悩みを解消していました。

今は、コロナ禍でそれが出来ない、、、

わからないことや、困ったことがあったら、ネット検索

ママ同士の、リアルな息抜き場所や生きた情報をもらえる場所が欲しいですよね。

ママも自分らしくいたい！

赤ちゃんとの時間も大切！

子供の為にも、若々しく綺麗なママでいたい！

そんな願望を実現させるための、ヒントが盛りだくさんの講座になっています。

子供の成長と共に、確実に加齢する私たち大人

見た目は、お化粧や、ヘアスタイルで、綺麗に誤魔化しても、体力や健康年齢は誤魔化せない

内側から溢れる若々しさを手に入れる秘訣

育児を楽しむ秘訣

毎日のお悩み解消

そんなノウハウをギュッと60分に詰め込んでいます。

忙しい毎日の、活力となりますように(^^)

2月のご予約終了しました。

2022/01/31

2月のご予約は、ほぼ満席となりました。

3月のご予約フォームは、15日以降に公開します。

ilohaの5周年に、お写真には掲載出来ていない素敵なプレゼントも沢山頂き、本当にありがとうございます。

いよいよ、明日から2月に入ります。

節分

冬季オリンピック

バレンタインデー

天皇誕生日

(まだ慣れてないので、2月だっけ？と改めて思う、笑)

コロナの蔓延で、なんとなく楽しいことが減っているような気がします。

自分の体に時間を投資して、免疫アップ！！

食べるもの

質の良い睡眠

質の良い運動

健康は、毎日の積み重ね

ウイルスに負けない体作りをしていきましょう！

5周年を迎えました

2022/01/17

ピラティスサロンilohaは

2022年1月17日に5周年を迎えました。

これもひとえに皆様のお陰と、深く感謝申し上げます。

2021年は、コロナで教室をお休みせざるおえない状況があったことを思い出すと、このように、毎週皆様と元気にお会いできている状況も嬉しく思います。

1月17日は、27年前に阪神大震災があった年でもあります。

私自身、被災し、死を目の当たりにし、生きてることが当たり前ではないことを体験した事で、スポーツインストラクターの道に進む決意をしました。

元気と勇気をもらっていた側から、giveの側へいきたいと思ったのは、震災の時に、沢山の方に助けて頂いたということもあります。

近所のつながりが薄くなった、令和の時代ですが、人間は1人では生きていけません。

顔を合わせることで、笑顔になり、楽しいことも増えます。救われることがあります。

ilohaが、ピラティスだけではなく、そのような場所になることを願い、次の5年に向けて、精進してまいります。

心より感謝申し上げます。

ありがとうございます。

2022年1月17日

iloha代表　池田公美

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