アットホームで隠れ家的な雰囲気で、安心して通って頂ける空間です。
様々なお悩みに寄り添えるスタジオを目指しています。お気軽にお越しください。

西宮市神呪町8－20

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教室からのお知らせ

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時間を全力で楽しむ

2022/01/02

2022年2日目は、全力でのんびりしています。

本を読んだり

オーケストラ音楽を検索し

スクリーンに投影して聴いたり

便利な時代ですね

歳を重ねると

お正月は楽しみではありませんが、笑

子供達は、とても楽しみにしていて

年末年始を味わいたい！

と、思っている様子です。

そりゃそうですね、、、

コロナで、沢山の楽しみが奪われた2年間

昨年は、親戚と集まることも許されませんでした。

自分の子供の頃の年末年始を振り返ると

温かくて

なんとなくお祭り気分で

夜ふかししても許される

とても楽しみなものでした。

その頃とは、時代も変わり

家族でテレビを見ることも少なくなりました。

そんな時代だからこそ、子供達の心に残る温かい思い出をひとつずつ刻んであげたいと、つくづく感じるこの2年。

その温かいひとつひとつの思い出が、これからの人生を乗り切っていく糧になるのではないかと思います。

家族の絆

仲間との絆

お客様との絆

2022年は、こんな原点に戻って、心地よいサロン作りをしていきたいと思います。

新年あけましておめでとうございます

2022/01/01

ピラティスサロンilohaの池田公美です。

昨年中は、皆様との楽しい時間を共有できましたこと

そして

皆様と健康に2022年を迎えられた事に、感謝申し上げます。

大晦日から食べ過ぎる予定でしたので、年末焦ってroom bikeを猛烈に頑張る私、笑

このマシンなかなか良い仕事をしてくれます^_^

当サロンの近くには、門戸厄神さんがありますが、今年は、沢山の参拝者で賑わっており、なんとなく平和な雰囲気に嬉しく感じています。

食べてる量と動いてる量のバランスが、どう考えても合っていないので(もちろん食べる量が多すぎ、笑)

元旦もピラティスをして、少しでも燃焼して、また夜はすき焼きを食べます、笑

皆さんにとって、素晴らしい2022年になりますように

ハミ肉撃退チャレンジ

2021/08/13

大人のダイエット部説明会開催中

今回の大人のダイエット部は、50日間かけてじっくり行います。

−4㎏以上を目指す方は、是非説明会に遊びに来てくださいね。

大人のダイエット部は、毎日食事を記録したり、運動をしたり、自宅にいながら仲間と楽しくダイエットをする大人の部活動です。

説明会をお聞きいただいた方の中から

太ってはいないけど、ここのお肉だけが気になるんですよね・・・

というお声を沢山頂きました。

ということで

食事のチェックなどの面倒な作業を取り除き

栄養と運動で

ハミ肉を撃退しちゃおう！！

というコースを、新たに作っちゃいました♪

下腹部のお肉

背中のお肉

お尻のお肉

気になる部分を引き締めることで、あきらめていた服や着てみたい服をサラッと着こなせる体を目指します！！

食事の記録や報告がなければ、気楽にチャレンジできる気がしませんか？

誰の目も気にすることなく、こっそりスリムになれちゃいます(^_-)-☆

効果的なエクササイズを、動画でお渡しします。

毎日行う回数も一緒に決めます。

そして、そのエクササイズを、正しくできているかどうか、週に一度オンラインでチェックします。

これなら、毎日継続できそうだと思いませんか？

皆さんからのご相談で一番多いのが、

続かない・・・

このお悩みに答える　ハミ肉撃退コース

強力なアイテムをご用意していますので、一緒に理想のボディを手に入れましょう♪

無料ダイエット個別相談

2021/08/02

いよいよ大人のダイエット部2021夏の部員募集をスタートします！！

先駆けて、無料オンライン個人相談会を開催致します。

こちらからお申し込み頂けます

大人のダイエット部ってどんなことするの？

日々の健康のお悩みでも

どうやったら痩せますか？

単に雑談したい、笑

どんな些細なご相談でも大丈夫です。

食事や運動のサポートがあるのはもちろんですが

大人のダイエット部は、仲間と一緒にダイエットに取り組むのが1番のメリットです！！

コロナ禍で、友達との食事会にも行けない1年余り、、

オンラインでも

こんなに楽しく繋がりながら

他の人のお食事にもお邪魔する感覚で

大盛り上がりの大人のダイエット部

毎日トークのやりとりをしているので、リアルに会えた時には、年齢差を感じない親友の感覚です。

本気で痩せようと思ったら

正直、キツいです！！

努力が必要です！

一人でやれば、途中で投げ出すことも可能です。

でも

一緒に頑張っている仲間がいるから

楽しみながら

励まされながら

やり切ることが出来ます！

今年最後の大人のダイエット部

5期生の今回は、内容をバージョンアップしています。

4期生までは、私が優しすぎたので、笑

もっと厳しくいきますよー^ ^

それは冗談で

痩せられないには必ず理由があります。

そこには徹底的に寄り添います！

やるかやらないかは、あなた次第

痩せても痩せなくても、私は痛くも痒くもありません。ただ、しんどい体のまま放っておけないので、貴方があなたらしく、理想のあなたになれるお手伝いを全力で致します！！

余談ですが、前回の大人のダイエット部にご参加のＡさんは、本当のお望みは、結婚でした。

なんとAさん

先日プロポーズされたんです！！

大人のダイエット部では

潜在意識を引き出し

夢を現実にするお手伝いもしています

たかがダイエット

されどダイエット！！

無料個別相談はこちらから

一緒に楽しく歳を重ねていきましょう♪

大人のダイエット部2021夏

2021/08/01

大人のダイエット部2021夏の部員募集をまもなくスタートします。

私自身、12月にピラティスのある試験を受けることを決めました！

8月にも、ある目標を作っています。

暑すぎて、めげそうだけど、笑

あきらめ癖をつけたくないので、、、

死ぬ時に

あ〜、私の時期人生結構楽しかったなぁ！

って思いたいので

自分で決めた目標は達成します！！

し、しかし、この暑さ、、、

食べ方を適当にすると、倦怠感や無駄な眠気でパフォーマンスが悪くなると実感しています。

大切な栄養素

体の材料になるタンパク質

これは、肉・魚・卵

これらからしっかりと摂ります。

そして、それをきちんと栄養として体に使える為に必要なビタミン・ミネラルも重要です。

毎日毎日不足なく摂取するのは、フルタイムで働く私には難しいので、もちろんサプリメントも食べています。

適当な食事、糖質よりな食事になった次の日は、ダメですね、、、トレーニングする気力すら湧いてきません。

暑さの問題ではなく

食事の問題です！！

この夏を乗り切る

コロナ禍を堪える

2021年夏

大人のダイエット部

明日から無料個人相談スタートします！

【無料】ZOOMでダイエットセミナー開催

2021/04/05

食べながらダイエット？！

4月7日（水）21：00〜22：00

今回は、特別講師をお招きし

無料ZOOMダイエットセミナーを開催します！！

ダイエットサロンを経営し、数多くのクライアントさんを成功に導いてきた

ダイエットのプロ！金森陽子さんの特別セミナーは、必見です。

目から鱗情報満載で、この食べ方をすれば、こんな風に綺麗になれるの？

と感じさせられる美貌と美肌は、画面越しからも伝わります。

参加ご希望の方は、私の公式LINEへメッセージをお願いします。

IDとパスワードをお知らせいたします。

https://lin.ee/gTe71yh

大人のダイエット部2021
1週目

2021/02/09

大人のダイエット部2021がスタートして1週間

まずは、基本的な習慣とマインドを身につけています。

皆さん前向きで、本気でかわることを決めているので、毎日楽しく努力されています。

早くも、嬉しいお声を聞いています。

たった1週間で

肌の調子が良くなった🎵

快便になった🎵

体が軽い🎵

毎日のオンラインレッスンに加え

食事のレコーディング

面倒と言ってしまえばそれまで、、

でも

健康になることが面倒でしょうか？

歳を重ねると、健康を維持するにも努力が必要だと思います。

加えて、このコロナ禍でのストレス

アルコール消毒や、マスクのつけっぱなしによる免疫低下

行動範囲も限られ、活動量(消費カロリー)も激減

先日、久しぶりに会った友人のお肌が酷く荒れていることに、ショックを受けました。

まだしばらくこのような状態が続くと思うと、大人のダイエット部を通じて、健康への啓蒙活動が出来ることに、とても価値を感じます。

自分の健康は、自分で守る！

病気になったら、迷惑かかるのは、家族だから、私はそこへの努力を楽しみながら続けていきたいと思います。

サポートが必要な方は、手を上げて下さいね。

赤ちゃんとのスキンシップ＆産後のボディケア

2021/02/04

伊丹市子育て支援センター

赤ちゃんとのスキンシップ＆産後のボディケア

NPO法人すこやか女性プロジェクトとしてご依頼を頂いていた講座ですが、今回から池田公美としてご依頼を受けることになりました。

コロナ禍で、今回の開催も危ぶまれましたが

ママ達を孤立させてはいけない！

前回の緊急事態宣言で、苦しんだママ達の声を忘れられない！というセンター長の心意気で、閉館や休講措置をとらずに、換気消毒を徹底した中で、開催されました。

久しぶりの赤ちゃんとの講座は、私が目頭が熱くなってしまう事もあり、私自身の今後のビジョンを、改めて強く決意する日となりました。

私は、スタジオを拡大して

ママが集まれる場所

保育所

オーガニックのカフェ

オーガニック食材の販売

綺麗になれる美容院

女性が綺麗に元気に歳を重ねることを楽しむ所を作りたいというビジョンがあります。

今回のアンケートでは、１名が『よかった』と回答。その他全員が『とても良かった』と回答された満足度の高さから見ても、ママが人との関わりを求めていることがよくわかりました。

運動は人を笑顔にする力があることも再確認出来ました。

伊丹市子育て支援センターのスタッフの皆様は、本当に素晴らしくて、毎回気持ちよくお仕事させて頂いています。

スタッフの皆様、ご参加の皆様

ありがとうございました。

大人のダイエット部2021

2021/01/30

いよいよ2021年大人のダイエット部始動します！

興味はあるけど、

やってみたいけど、

ついていけるのかしら？

私、痩せられるのかな？

とご不安な方は

1月30日と31日の、入部説明会にお気軽にご参加下さい😊時間がどうしても合わない方は、直接メッセージを下さいね。

貴方の未来に一筋の光が見えるかもしれません！！

さてさて

今日の画像は

皆さんご存知の

ポテトチップス！

美味しいですよね、笑

知ってました？

お菓子の市場規模って、お米の市場規模より大きいんですって😮

お米が2兆円だとすると、お菓子が3兆円

え？

家計の食費の内訳って、もしかしてお菓子の方が多いの？

うちは、家族3人で、お米は月に10kg程度

せいぜい5000円ちょっと

お菓子は、買い置きとかしてませんが、時々ケーキなどのお土産を買ったり、スーパーで衝動買いしたりするだけでも、月に5000円以上使ってない？

きっと、使ってる〜😅

ポテトチップスは、さすがに買わないし、お菓子を買う習慣がなくても、軽くお米の金額は超えてそうです。

いや、ポテトチップスが悪いと言いたいのではないんです。TVで、ポテトチップスの開発秘話を見ると、並々ない努力があることを知りました。

なので

お菓子は

嗜好品として

特別感を持って

ありがたく

美味しく

心の栄養として

召し上がれば良いと思います。

食事の代替えとして食べてはいけません。

間違いなく太ります！

長い目で見ると、体調を崩します！

私は、更年期世代ど真ん中ですが、毎日元気に活動的に過ごせています。

寝込んだりすることは皆無です。

その秘訣は、食習慣や、エネルギー高い人と関わるようにしているからだと思います。

その秘訣を伝授する1ヶ月

大人のダイエット部2021

ダイエットが必要ない方も

体調に不安がある方も

少しでも現状を変えたい方であれば、ご参加頂けます。

ご自身で

変わりたい！

と思っている方なら大歓迎です。

『人生100年時代をどう生きるか』

ここに向き合う

大人のダイエット部

まもなく募集を締め切ります❗

大人のダイエット部2021

2021/01/28

いよいよ大人のダイエット部2021

2月からスタートします。

テーマは

✨理想のわたしを手に入れる✨

私は

生涯健康で自分の足で歩きたい

好きな洋服を着たい

子供が一緒に歩くのを恥ずかしがらない親になる

好きな時に旅行を楽しむ

好きなものを美味しく食べたい

優雅に美味しいお酒を飲む

いつも、笑顔でいる

孫が出来たら、孫に貢ぐ孫バカなおばあちゃんになる

こんな小さな願望が色々あります❤

コロナで、今は出来ないこともありますが

こんな時だからこそ

ある目標に向かって

一緒に頑張る大人のダイエット部は

最高の1ヶ月になる！！とワクワクしています💕

ダイエットだけではない

健康になる為の

理想のわたしになる為の

大人のダイエット部

毎日食べるものって大事です😊

その毎日の習慣を変えて、ウイルスにも負けない体を作ります！

入部説明会は、予約カレンダーからお申し込み頂けます。

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