教室からのお知らせ

いよいよ2021年大人のダイエット部始動します！

興味はあるけど、

やってみたいけど、

ついていけるのかしら？

私、痩せられるのかな？

とご不安な方は

1月30日と31日の、入部説明会にお気軽にご参加下さい😊時間がどうしても合わない方は、直接メッセージを下さいね。

貴方の未来に一筋の光が見えるかもしれません！！

さてさて

今日の画像は

皆さんご存知の

ポテトチップス！

美味しいですよね、笑

知ってました？

お菓子の市場規模って、お米の市場規模より大きいんですって😮

お米が2兆円だとすると、お菓子が3兆円

え？

家計の食費の内訳って、もしかしてお菓子の方が多いの？

うちは、家族3人で、お米は月に10kg程度

せいぜい5000円ちょっと

お菓子は、買い置きとかしてませんが、時々ケーキなどのお土産を買ったり、スーパーで衝動買いしたりするだけでも、月に5000円以上使ってない？

きっと、使ってる〜😅

ポテトチップスは、さすがに買わないし、お菓子を買う習慣がなくても、軽くお米の金額は超えてそうです。

いや、ポテトチップスが悪いと言いたいのではないんです。TVで、ポテトチップスの開発秘話を見ると、並々ない努力があることを知りました。

なので

お菓子は

嗜好品として

特別感を持って

ありがたく

美味しく

心の栄養として

召し上がれば良いと思います。

食事の代替えとして食べてはいけません。

間違いなく太ります！

長い目で見ると、体調を崩します！

私は、更年期世代ど真ん中ですが、毎日元気に活動的に過ごせています。

寝込んだりすることは皆無です。

その秘訣は、食習慣や、エネルギー高い人と関わるようにしているからだと思います。

その秘訣を伝授する1ヶ月

大人のダイエット部2021

ダイエットが必要ない方も

体調に不安がある方も

少しでも現状を変えたい方であれば、ご参加頂けます。

ご自身で

変わりたい！

と思っている方なら大歓迎です。

『人生100年時代をどう生きるか』

ここに向き合う

大人のダイエット部

まもなく募集を締め切ります❗

いよいよ大人のダイエット部2021

2月からスタートします。

○Fさん

体重結果、目標をクリアしました✨

増えてしまった分−1.5kg

キープしています😆

甘いカフェオレを飲む

タイミングを変えなんとなく

飲んでいた回数を減らす、

タンパク質をしっかり摂る、

歩く、階段を使う、、

意識すること大切さを

実感した一か月でした✨✨

大人のダイエット部。

みなさんにレシピを教えていただいたり

ダイエットのコツや身体に向き合う大切さを学べ大満足です💖

ダイエットって一人でコッソリするイメージでしたが😅

同じ目標に向かいみなさんとコミニケーションを取りながら一緒に頑張る、、

楽しさが加わって

より頑張れました😆💖

私は今年、社交ダンスを始め、素敵な年配の女性をたくさん見ました✨

私もドレスが似合う身体になり、キープする！がなりたい姿😉

終了アンケートでは、掲載しきれないほどの沢山のご感想を頂きました。

皆さんが、自分で習慣を変え、ワクワクしながら、新たな目標を見つけ、若々しくなられたのが、印象的な2020年9月期大人のダイエット部。

振り返り

思い出しただけで

また私がダイエット部ロスになりそうで、笑

目頭が熱くなります。

2021年は2月1日よりスタートします。

体験入部説明会を受付中。

個別対応もしていますので、予約フォームの日時に合わない方は、お気軽に個別にメッセージ下さい。

●Aさん

体重最終➖2.5kgでした

途中で増えたり痩せたりと激しく数字が動きましたが

大満足のダイエット部でした(^^)

中々参加出来なかったけど

皆さんが頑張ってると思うと心折れることなく（途中の暴飲暴食なく^o^)、楽しく続けることができました♪♪♪

少しのことや意識を変えるだけでこんなに痩せれるってことがわかり、今後も無理なく続けていけそうです（≧∇≦）

目標体重は➖４ｋで届きませんでしたが、体力作りしながらのダイエット引き続き頑張りたいと思います(*^^*)

１か月間、本当にありがとうございました❤❤❤

●Bさん

−3.75kgでした✌('ω')✌

少し前のコロナ太りで人生MAXだった時から計算すると−4.55kgで、こんなに減ったのは初めてです(〃ω〃)

ありがとうございました〜（＾Ｏ＾☆♪

●Cさん

9月ダイエット部のご感想の一部をご紹介します。

☆私の中で「ダイエット」は無理して痩せるマイナスなイメージがありましたが、こうして指導してもらいながら行うとプラスしかありませんでした(^^♪

体の変化　いっぱいありました。

☆最終−1.8kgでした。

目標の3kg減には届きませんでしたが、どうしても超えられなかった1キロ区切りの壁を２つも超えられたということは、私にとってとても大きなことでした!(^^)!

でも全く上がらなかったパンツも、余裕はありませんが、何とか履けるようになり、

1番気になっていた腰回り太もも辺りがだいぶんスッキリしたのが、嬉しいです❤️

☆公美さん、そしてみなさん、1ヶ月ありがとうございました。

元々痩せなきゃと悩んでいたところに、コロナ太りで更に4kg近く太ってしまい1ヶ月前には、今までに見た事のない数字を見てショックを受けて、このままでは…思っていたところに公美さんを紹介して頂き、本当に感謝の気持ちでいっぱいです(^^♪

この1ヶ月で目標の3kgは達成できましたが、コロナ太りの分を取り戻したに過ぎないので、ここからが私の本当のスタートだと思っています(^_-)-☆

今まで何をやっても続かなかった私が、こんな風に結果を出せたことを自信に繋げ、1年かけて目標の10kg減を目指そうと思います！

今まで忙しいのを理由に手抜き料理で栄養のことなど考えてこなかった自分への反省もあり、育ち盛りの子供たちの食事のことももっと考えてあげなければならなかったな…と反省することばかりですが、今からでも改善出来るところは頑張っていこうと思えるようになりました☺

皆さんのようにクオリティ高い料理はまだまだですが、皆さんにもたくさんお料理のヒントも頂き、自分の刺激にもなりました！

身体の方はきちんと測ってなかったのですが、メタボ丸出しだったお腹が少し凹んだように思いますし、憧れのジーンズはもう少し先になりそうですが、ウエストの上に乗っていたお肉が心做しか減って、シルエットも変わったように思います。

この1ヶ月は終わった後も、このモチベーションを維持して皆さんと一緒に頑張っていこうと思います。

↑↑↑

そして、この方は本当にこの後−10㎏を達成されました(^O^)

いよいよ、2021年大人のダイエット部をスタートすることになりました！

本気で変わりたい！！

と思っている大人の女性を募集します。

歳を重ねてもなお

現状に満足しない

良くなりたい

という願望

めちゃくちゃカッコいいことだと思います。

2020年９月度部員のお一人

スタートから、前向きに楽しく取り組まれ、1ヶ月で−4kg、見た目以上の結果を出されました。

毎日の食事管理を工夫されたのはもちろん

毎日5分のオンラインレッスンを最大活用されました。

お仕事がお忙しい方なので、リアルタイムでのオンラインレッスンには、ご参加頂くのは難しい中、レコーディングされたレッスンをフル活用→それを報告するという、独自のリズムを作り、美しい体型をゲットされました！

たった1ヶ月

されど1ヶ月

思考が変わり

行動が変わり

習慣が変わり

快適な身体を手に入れる

やりたいことを諦めない自分になる

大人のダイエット部では、そんな女性を増やしていきます。

独身でも

パートナーがいても

子供が小さくても

受験生がいても

孫がいても

自分の人生を生きたい女性を応援します。

ご予約フォームから

オンライン無料説明会へ

お気軽にご参加下さい。

2021年も10日が過ぎ

お正月気分が抜けてきた頃？

いや、一呼吸ついている3連休？

ilohaは、すっかり通常営業に戻っています。

お正月は、普段あまり食べないおやつを沢山食べ、おやつというものは、食べるのが止まらなくなるのね？と実感した私

食べ出したら、止める努力がいるのですね^o^笑

色んな方から

リモートワーク太りから

元に戻らない〜(‾▽‾)

腰や膝が痛くなった〜(＞＜)

などなどのご相談沢山を頂きます。

2020年9月に開催した

大人のダイエット部は

大好評を頂きました。

9月の部活が終わった後も痩せ続け

一番痩せた方は

年末までに➖10キロ達成！！

➖10キロまではいかなくても

12名中10名が目標を達成されました。

何より、部員の皆さんから

楽しかった〜❤

とのお声を頂き

最高な大人のダイエット部

手前味噌ですが、笑

私も1ヶ月本気でサポートします

変わりたい

変わるきっかけを探してる貴方

今のわたしで満足ですか？

その食生活は健康ですか？

10年後のわたしはどんな私？

子供から見たわたしはこれでいい？

2021年バージョンアップした

大人のダイエット部をお楽しみに‼

iloha代表　池田公美

ilohaは、1月4日より通常営業をスタートしました。

2020年は、これまでに経験したこともない事態となりましたが

私自身は、改めて健康への意識が高まる年となりました。

経験したことのない生活習慣に、見えないストレスを抱えた方も多いのではないでしょうか？

最近の研究では、運動不足をうつ症状は関連性が高いことがわかってきたそうです。

身体活動量が少ない程、うつ状態の人が多いと言われています。

厚生労働省では、若者は一日60分、65歳以上は一日40分の身体活動を推奨しています。

日本人は、世界一座ってる時間が長い（一日平均7時間以上）と言われていて、

不活動のうつリスクも高い傾向にある生活スタイルなのです。

リモートワークが主流となり

ストレス発散の場も減った今

ご自身の健康維持の為にも、ピラティスはおススメです！！

更年期だと思っているその症状も、栄養の偏り、活動量の不足かもしれませんよ。

ダイエットコースでは、食事チェックとアドバイスもさせていただいています。

更年期でお悩みの方も、ダイエットコースでトータルで体質を改善していくことをお勧めします。