日常生活に生かせるピラティスブログ

マタニティピラティス

ピラティスは、妊娠中にも安心して楽しんで頂けるプログラムです。

妊娠18週の妊婦さんが、熊本から、オンラインレッスンを受講されました。

マタニティピラティスで、大切にしていることは

赤ちゃんが育つ母体の環境を良くすること

○子宮が育っていく腹腔を広く保つ

○循環の良い体にする

○痛みや違和感の出ない体を作る

子宮がまん丸に成長できるようにしたいんです。

子宮の中で、赤ちゃんがストレスなく成長できるような母体を作っていきたいんですね。

子宮の中で、歪んだ体を作らないように、母体の環境は、とっても大切です！

また、妊娠中には、様々な不定愁訴が起こることもあります。

例えば

・指のこわばり

・臀部の痛み

・肋骨の下の辺りが痛くなる

・恥骨の痛み

・足の攣り

・腰痛

など、妊娠中の特有の症状とは、想像しにくいものもあります。

知っていることで、その都度、整形外科に駆け込まずに済みますね。

指のこわばりは、指を握ったり、開いたり、指をよく動かすことでも解消出来ます。

恥骨の痛みに関しては、骨盤ベルトを巻くことで、緩和されますが、巻き方を誤ると、余計に痛みが助長するので、必ずご相談ください。

その他の不定愁訴は、ピラティスで、予防できることが沢山あります。

40週の大切な期間

母体が、快適に過ごせるよう

そして、良い分娩に向けて

当サロンでは、心と体のサポートをさせていただきます。